Pilates, RPG e Quiropraxia: Diferenças e Quando Usar
Pilates, RPG e quiropraxia são as três modalidades mais procuradas para dor nas costas e postura. Mas não são a mesma coisa — cada uma tem indicação, método e evidência científica diferentes.
Comparativo
| Pilates clínico | RPG | Quiropraxia | |
|---|---|---|---|
| O que é | Exercícios de fortalecimento e flexibilidade | Posturas de alongamento global sustentadas | Ajustes manuais articulares (estalar) |
| Foco | Core, estabilização, controle motor | Cadeias musculares, postura global | Coluna vertebral, articulações |
| Sessão | 50-60 min, aparelhos ou solo | 50-60 min, posturas mantidas | 15-30 min, manipulações |
| Preço | R$ 100-250/sessão | R$ 120-250/sessão | R$ 100-300/sessão |
| Evidência | Boa para lombalgia e reabilitação | Moderada | Boa para dor lombar aguda |
Quando usar cada um
- Pilates: prevenção, pós-reabilitação, fortalecimento, escoliose, gestantes
- RPG: problemas posturais crônicos, dor cervical, hipercifose (corcunda)
- Quiropraxia: dor lombar aguda, torcicolo, travamento articular
Perguntas Frequentes
Quiropraxia é perigosa?
Quando feita por profissional qualificado (fisioterapeuta ou quiropraxista com formação reconhecida), é segura. O risco de complicação grave é de 1 em 1 milhão de manipulações. Evite profissionais sem formação regulamentada.
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